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Au cours de l'année, l'O.C.C. Yoga propose à ses adhérent.es (tarif préférentiel), mais aussi aux non adhérent.e.s, des stages ou ateliers de découverte de différentes pratiques du yoga (ex.: découverte du Yin yoga) et/ou des stages thématiques (ex.: Yoga et périnée).
Présentation des différents types de pratique du yoga: cliquez ici
Ces stages (ou ateliers) se tiennent à Cesson-Sévigné le samedi après-midi (séances de 2 à 3h). Le nombre de places est limité, l'inscription est obligatoire.
Important: présentez-vous sur le lieu de stage au moins 5-10 minutes avant le début de la séance afin qu'elle puisse commencer à l'heure prévue et apportez a minima un tapis de sol (de yoga ou de gym) et une couverture. N'oubliez pas d'éteindre votre téléphone portable (ou utilisez le mode "avion") durant le stage. Le billet de réservation, délivré lors de l'inscription en ligne, pourra être demandé (version électronique (sur smartphone) suffisante).
Lieu : salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil - 22 rue de Belle Epine - Cesson-Sévigné :
Liste des stages/ateliers proposés pour la saison 2025-2026 :
- Atelier/stage Yin Yoga et Danse du dragon : samedi 22 novembre 2025 entre 14h30 et 17h
Descriptif: Pratique, ouverte à toutes et tous, du Yin yoga sur les méridiens de l'hiver (Yin yoga version cocooning hivernal, on s'étire, on respire, on relâche. Les postures viendront stimuler les méridiens de l'hiver) et de la Danse du dragon (danse inspirée du Qi Gong et du vinyasa: une pratique fluide et énergisante).
Inscription au stage : COMPLET
Professeur.e: Sandrine Gallou, professeure d'Ashtanga yoga, de Yin yoga et de Danse du dragon à l'O.C.C. YOGA
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible 2 coussins épais (ou éventuellement 2 briques de yoga)
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes. Inscription obligatoire.
- Atelier/stage "Yoga et Confiance en soi" : dimanche 18 janvier 2026 entre 9h30 et 12h
Descriptif: La Confiance en soi éclairée par les textes fondateurs du Yoga et par une pratique guidée. Si vous êtes en recherche d'approfondissement ou simplement curieux(se) de découvrir votre confiance grâce au chemin du Yoga, cet atelier est fait pour vous. Présentation des textes supports et Atelier pratique. A partir de 16 ans.
Inscription au stage : COMPLET
Professeure: Maryse Pautrel, professeure de Yoga postural (Hatha yoga) à l'O.C.C. YOGA
Matériel à apporter : tapis, couverture, support pour une assise au sol confortable (coussin, brique …), gourde, nécessaire à prise de notes si besoin.
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
- Atelier/stage "Vinyasa flow et Pranayama" : samedi 31 janvier 2026 entre 14h30 et 16h30
Descriptif: Vinyasa flow et Pranayama : harmoniser souffle et mouvement dans la pratique. Intégration approfondie des techniques de respiration (Pranayama) pour renforcer la conscience corporelle et apaiser le mental tout en pratiquant une séance de yoga. Vinyasa Flow Yoga est dérivé du mot sanskrit "vinyasa" qui signifie "placer d'une manière spéciale". Il fait référence au lien intentionnel entre la respiration et le mouvement, créant un flux continu d'une posture à l'autre. Le vinyasa flow yoga offre plus de flexibilité et de créativité que l'ashtanga Yoga (séquence imposée). Cette liberté de mouvement et de variation le rend accessible à tous. A partir de 16 ans
Inscription au stage :
Professeure: Julie Allée
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + éventuellement 1 brique de yoga
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
- Stage de Hatha Yoga (yoga postural) traditionnel selon Shri Mahesh : samedi 14 mars 2026 entre 14h30 et 17h
Descriptif: Le Hatha Yoga correspond à une combinaison de postures physiques, exercices de respiration et relaxation. Cette forme de Yoga s'appuie sur des postures tenues plus ou moins longtemps, combinées à une respiration lente. Chaque mouvement est exécuté avec conscience et attention. Il vise à calmer le système nerveux et à éveiller la conscience corporelle.
Shri Mahesh rappelait qu’avant la posture c’est déjà la posture et qu’après la posture c’est toujours la posture. Les différentes étapes de la posture n’en font qu’une. Elles se réalisent en une seule unité harmonieuse dont les étapes vous sont proposées ci-dessous :
- Prise de la posture – installer un état d’esprit
- Entrée dans la posture – se glisser dans la posture avec aisance, étirement lent et progressif
- Stabilité dans la posture – tenir l’immobilité quelques secondes – immobilité Corps/mental/souffle – harmonisation dans la suspension
- Sortie de la posture – la posture se quitte lentement avec fluidité
- Après la posture – relâchement complet, l’énergie mobilisée est redistribuée
Position du corps dans l’aisance et la fermeté, rythme du geste et rythme respiratoire, attention de chaque instant marqueront la séance qui se terminera par un temps de relaxation.
Stage ouvert à toutes et tous à partir de 16 ans.
Inscription au stage :
Professeure: Guilaine Le Toumelin, professeure de Yoga postural (Hatha yoga) à l'O.C.C. YOGA
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + éventuellement 1 brique de yoga
Descriptif des différents types de yoga : cliquez ici
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle L'Aquarium, 45 bd de Dézerseul (pour s'y rendre : cliquez ici) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
