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STAGES DEJA PROPOSES PAR L'O.C.C. YOGA à Cesson-Sévigné:
Stages saison 2024-2025:
Liste des stages proposés pour la saison 2024-2025 :
- Stage : Atelier Salutations au soleil le samedi 24 mai 2025 de 14h30 à 16h30
Descriptif: Venez découvrir ou approfondir la pratique des 3 salutations au soleil pratiquées en Yoga Vinyasa.
Programme :
- Exercices de Pranayama (techiques de respiration) pour apaiser le corps, arriver sur son tapis puis amplifier le souffle
- Echauffement et préparation du corps
- Apprentissage détaillé et pratique des 3 salutations en synchronisant souffle et mouvement
- Méditation guidée pour intégrer les effets de la pratique
- Temps d'échange et questions
Cet atelier s'adresse à tous les niveaux, débutants à pratiquants réguliers, à partir de 16 ans.
Professeure: Julie Allée
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible brique(s) de yoga
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
- Stage "Yin vers Yang" le samedi 1 mars 2025 de 14h30 à 17h
Descriptif: initiation au Yin Yoga et à la Danse du Dragon (pour en savoir plus sur ces deux pratiques : cliquez ici).
Professeure : Sandrine Gallou (OCC Yoga)
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussin(s), bolster(s) et bloc(s) de yoga
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 15 personnes. Inscription obligatoire.
- Stage de découverte du Vinyasa Yoga le samedi 18 janvier 2025 de 14h30 à 16h30
Descriptif: Venez découvrir le YOGA VINYASA avec Manon DESFEUX. Il s'agit d'une pratique de Yoga dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration. Le Vinyasa se distingue par ses enchaînements fluides et créatifs : chaque posture est reliée à la suivante dans un flot continu, favorisant force, souplesse et concentration. Ouvert à tous à partir de 16 ans.
Déroulé du stage: -un temps de pratique guidée pour vous familiariser avec le Vinyasa et comprendre les principes fondamentaux en mouvement
-un temps de création en petit groupe autour d'un jeu pour imaginer des enchaînements adaptés à tous.tes.
-un temps pour soi de relaxation de méditation en fin de cours pour équilibrer corps et esprit et, repartir apaisé.
Objectif : Explorer des postures différemment, se recentrer et profiter d'un moment de bien-être
Professeur.e: Manon Desfeux (OCC Yoga)
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible bloc(s) (brique(s)) de yoga, sangle
Tarifs: 16 euros (adhérent.e.s) ou 18 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
Stages saison 2023-2024:
- Stage "Ashtanga Yoga et Feldenkrais" le samedi 8 juin 2024 de 10h à 13h
Descriptif: Pratique de l'Ashtanga associée à la méthode Feldenkrais. Découverte d'une nouvelle organisation corporelle pour entrer dans les postures et améliorer la pratique.
Pour en savoir plus sur la méthode Feldenkrais: cliquez ici
Professeure: Sandrine Gallou et Michael Millet
Matériel à apporter : une CHAISE, tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut). Nombre de places limité à 18 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: STAGE ANNULE (par Sandrine pour raisons personnelles)
- Stage "Hatha Yoga et Ayurvéda" le samedi 13 avril 2024 de 10h à 12h30
Descriptif: Découverte de l'Ayurvéda par une pratique de saison afin de comprendre ses principes et ses bienfaits. Apéritif ayurvédique.
En savoir plus sur l'Ayurvéda (Wikipédia) : cliquez ici
Professeure: Véronique Stephan-Joffredo
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut). Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: STAGE ANNULE
- Stage d'Ashtanga Yoga: " Ouverture du coeur et extension de la colonne vertébrale" le samedi 6 avril 2024 de 9h à 11h30
Descriptif: Comprendre l'Anatomie de chaque zone et les mouvements associés. Préparer le corps par des asanas (postures) ciblés de la 1re et 2e série d'Ashtanga yoga. Ateliers d'exercices. Posture finale. Relaxation guidée.
Professeure: Manon Desfeux
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut). Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: Restent 8 places
- Stage de Yin Yoga le samedi 30 mars 2024 de 10h à 13h
Descriptif: Yin Yoga avec la Thématique du Printemps. Mise en circulation de l'énergie (do-in) de la tête aux pieds (auto-massage). Maintien long des postures pour venir toucher les tissus Yin (fascias). Les postures choisies viendront stimuler les méridiens Foie et Vésicule biliaire. Clôture par la Danse du Dragon.
Danse du Dragon: enchaînement fluide de mouvements inspiré du Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise) et du Vinyasa Yoga. Un exemple de pratique (avancée) de la Danse du Dragon (vidéo YouTube): cliquez ici
Professeure: Sandrine Gallou
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussins (ou mieux: bolster) ou briques de yoga
Tarifs: 20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: Restent 4 places
- Stage "Yoga vinyasa et détente profonde" le samedi 23 mars 2024 de 10h30 à 12h30
Descriptif: Méditation, Vinyasa créatif et dynamique inspiré de l'Ashtanga yoga, relaxation, détente
Professeure: Céline Malestroit
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussin, blocs (briques) de yoga, sangle
Tarifs: 16 euros (adhérent.e.s) ou 18 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: STAGE COMPLET
- Stage de Yin Yoga le samedi 17 février 2024 entre 10h et 12h30
Descriptif: Ce stage permettra de passer de l'immobilité au mouvement dansé avec comme thématique l'hiver. Pratique lente du yoga dont le but est de relâcher les tensions profondes. Chaque position est maintenue plusieurs minutes et la concentration doit être portée sur la respiration calme et profonde.
Professeure: Sandrine Gallou
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussins (ou mieux: bolster) ou briques de yoga
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: STAGE COMPLET
- Stage "Yoga et périnée" le samedi 10 février 2024 entre 14h45 et 17h:
Descriptif: Comment intégrer la mobilisation du périnée dans la pratique du yoga (hatha yoga). Le périnée, ou plancher pelvien, est constitué de muscles et de ligaments. Suite aux variations hormonales liées à un accouchement, ou encore à la ménopause, il peut se relâcher et entraîner notamment des fuites urinaires plus ou moins importantes. Le port de charges lourdes, la toux chronique associée au tabagisme, la pratique de sports à impacts répétés (ex.: trampoline, course à pied...), l'obésité ou le surpoids, etc., sont également des facteurs de risque. Certaines postures de yoga permettent de renforcer le périnée et ainsi de limiter les désagréments liés à son relâchement.
Professeure: Guilaine Le Toumelin, accompagnée d'une sage-femme
Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussin
Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.
S'inscrire: STAGE COMPLET
- Stage de Yin Yoga le samedi 25 novembre 2023 entre 10h30 et 13h
Descriptif: Stage de Yin yoga, d'une durée de 2h30, basé sur la saison de l'automne qui permettra de passer de l'immobilité au mouvement dansé.
Professeure: Sandrine Gallou
Matériel à apporter : tapis, coussins, couverture
Tarifs: 18 euros (tarif adhérent) ou 20 euros (tarif non adhérent)
Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes
S'inscrire: STAGE COMPLET
Stages saison 2022-2023:
Stages saison 2021-2022:
Stages de découverte de différentes pratiques de yoga (inscriptions en ligne).
Samedi 2 avril
Découverte de l’ashtanga, yoga dynamique avec Mireille Drouet
De 9h à 10h 15 salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil
Samedi 2 avril
Découverte du yoga traditionnel, pratique posturale, respirations, approche de la méditation avec Maryse Pautrel
De 10h30 à 11h45 salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil (20 places)
APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins et sangle ou ceinture.
Samedi 9 avril
Découverte d’une pratique posturale et respiratoire en lien avec les éléments. (Ayurveda). Diététique et automassages avec Véronique Stéphan
De 10h à 12h école élémentaire de Bourgchevreuil (15 places)
APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins et sangle ou ceinture.
Samedi 30 avril
Découverte du yin yoga avec Sandrine Gallou
De 10h30 à 12h salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil (20 places)
Yoga plutôt méditatif qui vient de la médecine chinoise et du yoga, un travail sur les fascias et tous les tissus conjonctifs, étirement des méridiens, postures restauratives. Venir habillés chaudement.
APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins plutôt fermes ou bolster, couverture.
