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O.C.C. YOGA

Cours collectifs et stages de yoga postural, ashtanga yoga et yin yoga

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STAGES DEJA PROPOSES PAR L'O.C.C. YOGA à Cesson-Sévigné:

 

 

Stages saison 2023-2024:

  • Stage "Ashtanga Yoga et Feldenkrais" le samedi 8 juin 2024 de 10h à 13h

Descriptif: Pratique de l'Ashtanga associé à la méthode Feldenkrais. Découverte d'une nouvelle organisation corporelle pour entrer dans les postures et améliorer la pratique.

Pour en savoir plus sur la méthode Feldenkrais: cliquez ici

Professeure: Sandrine Gallou et Michael Millet

Matériel à apporter : une CHAISE, tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga 

Tarifs:  20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut). Nombre de places limité à 18 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire:   STAGE ANNULE (par Sandrine pour raisons personnelles)

 

  • Stage "Hatha Yoga et Ayurvéda" le samedi 13 avril 2024 de 10h à 12h30

Descriptif: Découverte de l'Ayurvéda par une pratique de saison afin de comprendre ses principes et ses bienfaits. Apéritif ayurvédique.

En savoir plus sur l'Ayurvéda (Wikipédia) : cliquez ici

Professeure: Véronique Stephan-Joffredo

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga 

Tarifs:  18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut). Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire:   STAGE ANNULE

 

  • Stage d'Ashtanga Yoga: " Ouverture du coeur et extension de la colonne vertébrale" le samedi 6 avril 2024 de 9h à 11h30

Descriptif: Comprendre l'Anatomie de chaque zone et les mouvements associés. Préparer le corps par des asanas (postures) ciblés de la 1re et 2e série d'Ashtanga yoga. Ateliers d'exercices. Posture finale. Relaxation guidée.

Professeure: Manon Desfeux

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible briques de yoga 

Tarifs:  18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné. Plan d'accès plus haut).   Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire:   Restent 8 places

 

  • Stage de Yin Yoga le samedi 30 mars 2024 de 10h à 13h

Descriptif: Yin Yoga avec la Thématique du Printemps. Mise en circulation de l'énergie (do-in) de la tête aux pieds (auto-massage). Maintien long des postures pour venir toucher les tissus Yin (fascias). Les postures choisies viendront stimuler les méridiens Foie et Vésicule biliaire. Clôture par la Danse du Dragon.

Danse du Dragon: enchaînement fluide de mouvements inspiré du Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise) et du Vinyasa Yoga. Un exemple de pratique (avancée) de la Danse du Dragon (vidéo YouTube): cliquez ici

Professeure: Sandrine Gallou

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussins (ou mieux: bolster) ou briques de yoga 

Tarifs:  20 euros (adhérent.e.s) ou 22 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire:   Restent 4 places

 

  • Stage "Yoga vinyasa et détente profonde" le samedi 23 mars 2024 de 10h30 à 12h30

Descriptif: Méditation, Vinyasa créatif et dynamique inspiré de l'Ashtanga yoga, relaxation, détente

Professeure: Céline Malestroit

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussin, blocs (briques) de yoga, sangle

Tarifs:  16 euros (adhérent.e.s) ou 18 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire: STAGE COMPLET  

 

  • Stage de Yin Yoga le samedi 17 février 2024 entre 10h et 12h30

Descriptif: Ce stage permettra de passer de l'immobilité au mouvement dansé avec comme thématique l'hiver. Pratique lente du yoga dont le but est de relâcher les tensions profondes. Chaque position est maintenue plusieurs minutes et la concentration doit être portée sur la respiration calme et profonde.

Professeure: Sandrine Gallou 

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussins (ou mieux: bolster) ou briques de yoga 

Tarifs: 18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s) 

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire: STAGE COMPLET

 

  • Stage "Yoga et périnée" le samedi 10 février 2024 entre 14h45 et 17h:

Descriptif: Comment intégrer la mobilisation du périnée dans la pratique du yoga (hatha yoga). Le périnée, ou plancher pelvien, est constitué de muscles et de ligaments. Suite aux variations hormonales liées à un accouchement, ou encore à la ménopause, il peut se relâcher et entraîner notamment des fuites urinaires plus ou moins importantes. Le port de charges lourdes, la toux chronique associée au tabagisme, la pratique de sports à impacts répétés (ex.: trampoline, course à pied...), l'obésité ou le surpoids, etc., sont également des facteurs de risque. Certaines postures de yoga permettent de renforcer le périnée et ainsi de limiter les désagréments liés à son relâchement. 

Professeure: Guilaine Le Toumelin, accompagnée d'une sage-femme

Matériel à apporter : tapis de yoga (ou de gym) et couverture + si possible coussin

Tarifs:  18 euros (adhérent.e.s) ou 20 euros (non adhérent.e.s)

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 20 personnes. Inscription obligatoire.

S'inscrire: STAGE COMPLET

 

  • Stage de Yin Yoga le samedi 25 novembre 2023 entre 10h30 et 13h

Descriptif: Stage de Yin yoga, d'une durée de 2h30, basé sur la saison de l'automne qui permettra de passer de l'immobilité au mouvement dansé.

Professeure: Sandrine Gallou

Matériel à apporter : tapis, coussins, couverture 

Tarifs: 18 euros (tarif adhérent) ou 20 euros (tarif non adhérent) 

Lieu: salle périscolaire de l'école Bourgchevreuil (22 rue de Belle Epine à Cesson-Sévigné) - Nombre de places limité à 16 personnes

S'inscrire: STAGE COMPLET

 

  • Stages saison 2022-2023:

 

  • Stages saison 2021-2022

Stages de découverte de différentes pratiques de yoga (inscriptions en ligne).

Samedi 2 avril

Découverte de l’ashtanga, yoga dynamique avec Mireille Drouet

De 9h à 10h 15 salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil

Samedi 2 avril

Découverte du yoga traditionnel, pratique posturale, respirations, approche de la méditation avec Maryse Pautrel

De 10h30 à 11h45 salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil (20 places)

APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins et sangle ou ceinture.

Samedi 9 avril

Découverte d’une pratique posturale et respiratoire en lien avec les éléments. (Ayurveda). Diététique et automassages avec Véronique Stéphan

De 10h à 12h école élémentaire de Bourgchevreuil (15 places)

APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins et sangle ou ceinture.

Samedi 30 avril

Découverte du yin yoga avec Sandrine Gallou

De 10h30 à 12h salle annexe de l’espace sportif Bourgchevreuil (20 places)

Yoga plutôt méditatif qui vient de la médecine chinoise et du yoga, un travail sur les fascias et tous les tissus conjonctifs, étirement des méridiens, postures restauratives. Venir habillés chaudement.

APPORTER tapis ou serviette, blocs ou coussins plutôt fermes ou bolster, couverture.